食事に取り入れるべき9つの要素
最近は「まごこわやさしいよ」
になっているんですね(^^;)
ちょいと一昔前までは
「まごわやさしい」
だったような気がしました(笑)
ま・・・まめ(豆)
ご・・・ごま(胡麻)
こ・・・こめ(米)
わ・・・わかめ(海藻類)
や・・・やさい(野菜)
さ・・・さかな(魚)
し・・・しいたけ(きのこ類)
い・・・いも(芋)
よ・・・よーぐると(発酵食品)
まさしく藤樹の宿の食事です!
ファスティングの時は、魚はお出ししませんが
よく魚料理します。
近くにできた大きいスーパーで
魚の丸ごと1匹買って
調理するのがお気に入り(^.^)
安いんだもの(笑)
健康に良いものとは
「手を加えていない自然食材」のことです
藤樹の宿の
超少食ファスティングで
健康になりましょう!