食事に取り入れるべき９つの要素
最近は「まごこわやさしいよ」
になっているんですね(^^;)
ちょいと一昔前までは
「まごわやさしい」
だったような気がしました（笑）
ま・・・まめ（豆）
ご・・・ごま（胡麻）
こ・・・こめ（米）
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・やさい（野菜）
さ・・・さかな（魚）
し・・・しいたけ（きのこ類）
い・・・いも（芋）
よ・・・よーぐると（発酵食品）
まさしく藤樹の宿の食事です！
ファスティングの時は、魚はお出ししませんが
よく魚料理します。
近くにできた大きいスーパーで
魚の丸ごと１匹買って
調理するのがお気に入り(^.^)
安いんだもの（笑）
健康に良いものとは
「手を加えていない自然食材」のことです
藤樹の宿の
超少食ファスティングで
健康になりましょう！
